月齢に応じた母乳の与え方

ミルクと母乳のどちらも与える場合や、赤ちゃんの体重が気になる場合は、授乳の間隔が気になるかと思います。もちろん、赤ちゃんの体重に左右される問題ですので、一人一人の赤ちゃんにベストな感覚があるのですが、大きく分けると大体生後1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月ごとに間隔を変えていくといいと思います。

まず、生後1ヶ月までであれば、欲しがったときに飲ませてあげても問題はありません。授乳の間隔はかなり短いものになりますが、赤ちゃんの飲む力も弱く、一回に飲む量も少ないので、体重や量などは特に気にすることではありません。ただ、回数が多くなるのはいいのですが、一回の授乳の時間が長くなると、赤ちゃんにもお母さんにも負担がかかるので、20分以上は十乳せずに、10分未満で切り上げるようにしてあげましょう。

2か月くらいになると、授乳回数は少し減ります。と言っても、1回か2回くらいしか減りませんので、回数としては多いままです。ただ、間隔は1時間から2時間はあきますので、それ以下になるとちょっと太り気味になるかもしれません。また、病院から出て、自分自身でミルクと母乳のどちらを与えるかを選ぶことになりますので、もしも完全母乳に移行するのであれば、ミルクの量を少しずつ減らして行きましょう。

そして、3ヶ月以降は、赤ちゃんにも満腹中枢ができるので、どのくらい飲ませればいいのか、というのが分かり易くなります。それに、1ヶ月目にくらべれば授乳の回数が半分くらいに減ると思います。ただ、感覚としては一回の授乳でお腹いっぱい飲む子や、小分けにして飲む子に分かれてしまいますので、授乳の間隔については赤ちゃんによって変わります。3ヶ月目には体重に注目して、もしも体重が少ないようであれば、間隔を増やして授乳をしてあげるように、体重が多ければ、ちょっと間隔を長くしてみることをおすすめします。

母乳を出やすくするためには

母乳によいとされる食べ物や、それ以外のものでもきちんとバランスよく、そして毎日欠かさず食べることが、第一の生活習慣の見直しです。子育て中は何かと忙しくて、毎日しっかりとご飯を食べていない、というお母さんも多いのですが、それが一番の母乳が出にくくなる原因ですので、きちんと食事はとるようにしましょう。

そして次に、ちゃんとした睡眠を取ることです。母乳は睡眠時や、ゆったりとリラックスをしているときに多く作られます。しかし、お母さんは赤ちゃんを眠らせたり、家事を行ったり、夜泣きの対応に追われたり、と何かと忙しいことでしょう。そうすると疲れが溜まって、母乳がなかなか作られなくなってしまう、ということを引き起こしてしまいがちです。やはり、母乳をしっかりと赤ちゃんに与えるためには、お母さんがきちんと休憩と睡眠を取ることは欠かすことはできません。旦那さんと相談して、うまく分担しつつ、お母さんもしっかりと休む機会を作るようにしましょう。

そして最後は、血行を良くするようなことを毎日の生活の中に取り込むことです。血液から作られている母乳は、血行が良くなれば、それだけ作られ易くなります。出もよくなりますので、定期的な運動をしたり、入浴時間を長くとるなど、血の巡りを良くする行動を取り入れましょう。おすすめなのは。赤ちゃんをつれてお散歩に行ったり、赤ちゃんのお世話を旦那さんに任せて、入浴時間を確保することです。